728x90 반응형 혈압식단1 약 없이 관리하자! 혈압 낮추는 식습관과 운동법 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 별다른 증상 없이 진행되다가 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 그러나 고혈압은 초기 단계에서 생활습관만 잘 관리해도 충분히 조절할 수 있는 질환이기도 합니다. 특히 약물 복용 전에 먼저 시도해볼 수 있는 자연스러운 혈압 관리법으로 ‘식습관’과 ‘운동’이 핵심입니다. 이번 글에서는 혈압을 안정적으로 낮추는 데 도움이 되는 과학적으로 검증된 식습관과 운동법을 자세히 정리해드립니다. 오늘부터 바로 실천할 수 있는 방법으로 구성했습니다.✅ 혈압을 낮추는 생활습관의 중요성고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 다양한 심혈관 질환의 원인이 됩니다. 하지만 아래와 같은 습관 개선만으로도 수축기 혈압(SBP)을 5~15mmHg까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 다수 존재합니다.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
