저혈압을 이기는 영양 가득 식단 & 레시피
어지러움, 피로, 두통... 저혈압을 이기는 음식으로 건강하게! ✅ 저혈압이란?저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때를 말합니다. 혈압이 낮으면 어지러움, 피로, 집중력 저하 등이 나타날 수 있으며, 심할 경우 기립성 저혈압으로 인해 쓰러질 위험도 있습니다. 저혈압은 고혈압과 달리 명확한 치료법이 있는 것이 아니라, 생활 습관과 식단을 개선하는 것이 중요합니다. 특히 적절한 수분과 나트륨 섭취, 혈액 순환을 돕는 영양소 공급이 필요합니다. 🍽️ 저혈압에 좋은 음식저혈압 관리를 위해서는 혈액순환을 돕고, 적절한 염분을 포함한 균형 잡힌 식단이 중요합니다. ✅ 혈압을 올려주는 음식적절한 나트륨 섭취: 천일염, 김치, 된장국 등혈액순환을 돕는 단백질: 닭가슴살, 계란..
2025. 2. 26.
