728x90 반응형 폐에좋은식품1 미세먼지에 강한 폐 만들기! 호흡기 건강을 지켜주는 최고의 음식과 식단 1. 미세먼지가 폐 건강에 미치는 영향미세먼지는 호흡기뿐만 아니라 전신 건강에도 악영향을 미치는 환경 유해물질입니다.특히 초미세먼지(PM2.5)는 기관지를 통해 폐 깊숙이 침투하여 염증 반응, 산화 스트레스, 면역 저하를 유발합니다.🔹 미세먼지에 노출되면 발생할 수 있는 문제점✅ 기관지 염증 증가 → 만성 기침, 가래, 목 건조함✅ 폐 기능 저하 → 산소 공급 저하, 호흡 곤란✅ 면역력 약화 → 감기, 기관지염, 폐렴 위험 증가✅ 심혈관 질환 유발 → 혈관 내 염증 증가 👉 미세먼지가 심한 날에는 폐 건강을 보호하는 항산화 식품과 해독을 돕는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 폐를 깨끗하게 만드는 핵심 영양소 & 추천 음식✅ 1) 항산화제(비타민 C, 비타민 E) - 폐 세포 보호 & .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
