728x90 반응형 토마토맛있게먹는법1 토마토 효능 & 맛있게 먹는 방법 토마토는 ‘채소인가 과일인가’ 논란이 있을 정도로 맛과 영양이 풍부한 식품이에요!영양소가 가득한 토마토를 더욱 맛있고 건강하게 즐기는 방법과 효능을 함께 알아볼게요. 🥗 토마토의 주요 효능1. 강력한 항산화 효과 (노화 방지 & 피부 미용)✨토마토에 풍부한 라이코펜(lycopene) 은 강력한 항산화제로, 세포 손상을 막고 주름 개선, 피부 탄력 유지에 도움을 줘요.비타민 C도 풍부해 피부 미백과 탄력을 높이는 데 좋답니다!💡 더 효과적으로 먹는 법:👉 기름과 함께 먹으면 라이코펜 흡수율이 4배 증가! (올리브오일, 아보카도와 함께 먹기)2. 심혈관 건강 개선 ❤️라이코펜과 칼륨이 풍부해 혈압 조절과 콜레스테롤 감소에 도움을 줘요.토마토를 꾸준히 섭취하면 동맥경화 예방, 혈액순환 개선 효과가 있어요.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
