탄수화물 중독, 이렇게 극복하세요!
탄수화물 중독이란?탄수화물은 우리 몸의 중요한 에너지원이지만, 과도한 섭취는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 탄수화물 중독(Carb Addiction)은 정제 탄수화물(흰쌀, 밀가루, 설탕 등)에 대한 의존성이 높아져 지속적으로 섭취하고 싶어지는 상태를 말합니다. 단 음식을 먹으면 기분이 좋아지고, 먹지 않으면 우울하거나 짜증이 나는 현상이 나타난다면 탄수화물 중독을 의심해볼 수 있습니다. 탄수화물 중독의 주요 특징밥, 빵, 면을 먹어야 포만감을 느낌단 음식(과자, 초콜릿, 빵 등)을 끊기 어려움식사 후에도 쉽게 배고픔을 느낌피곤하거나 스트레스받을 때 탄수화물이 당김탄수화물을 줄이면 집중력이 떨어짐단 음식을 먹지 않으면 우울하거나 예민해짐탄수화물 중독이 심하면 혈당이 급격히 상승하고, 인슐린이..
2025. 3. 5.
