728x90 반응형 집중력회복1 스마트폰 과몰입 테스트｜나는 스마트폰 중독일까? 자가진단 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 몇 시간인가요?잠들기 전까지 스마트폰을 손에서 놓지 못하고, 밥 먹을 때도, 화장실에서도, 대화 중에도 스마트폰을 들여다본다면 당신은 이미 ‘과몰입’ 상태일 수 있습니다. 이번 글에서는 스마트폰 과몰입(중독) 상태를 스스로 진단해볼 수 있는 테스트를 제공하고, 그 결과에 따라 개선 방법과 관리 전략까지 안내드립니다. 📱 스마트폰 과몰입이란?스마트폰 과몰입은 단순한 ‘많이 쓰는 것’이 아니라, 통제력 상실과 일상 기능 저하로 이어지는 사용 습관을 말합니다.구분설명과사용장시간 사용, 그러나 자각 있고 조절 가능과몰입자각 부족, 조절 불가, 일상 지장 초래중독의존성과 금단 증상 동반, 정신건강 영향중독까지는 아니더라도 ‘과몰입’ 상태라면 분명 관리가 필요합니다. ✅ 스마트폰 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
