728x90 반응형 집중력향상2 ADHD 자가진단 테스트와 상담 시작하기 요즘 들어 집중이 안 되고, 사소한 실수가 반복되며, 충동적인 행동으로 후회하는 일이 많아졌다고 느끼시나요? 혹시 ‘나도 ADHD일까?’라는 생각을 해본 적이 있다면, 혼자서만 고민하지 마세요. 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)는 아동에게만 발생하는 질환이 아닙니다. 성인 ADHD도 실제로 흔하며, 진단과 치료를 통해 충분히 개선될 수 있습니다. 이번 글에서는 ADHD가 의심되는 분들을 위해 자가진단 테스트 항목, 병원 상담 방법, 진단과 치료 과정의 현실적인 정보를 단계별로 정리해 드리겠습니다.✅ ADHD란 무엇인가요?ADHD는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 약어로, 주의력 부족(Attention Deficit), 과잉행동(Hyperactivity), 충동성(.. 2025. 4. 9. 멀티태스킹의 함정! 생산성을 높이는 진짜 방법 멀티태스킹은 효율적인 일 처리 방법처럼 보이지만,실제로는 생산성을 떨어뜨리고 업무의 질을 낮출 수 있습니다. 오늘은 멀티태스킹의 문제점과 집중력을 높이는 방법에 대해 자세히 알아볼게요.🔴 멀티태스킹이 정말 효율적일까?많은 사람들이 여러 가지 일을 동시에 하면 시간을 절약할 수 있다고 생각합니다. 하지만 연구 결과에 따르면, 멀티태스킹은 오히려 뇌의 에너지를 더 많이 소모하고 집중력을 분산시켜 업무 효율을 떨어뜨린다고 합니다.📌 멀티태스킹의 문제점 1️⃣ 생산성 저하여러 가지 작업을 동시에 처리하면 뇌가 지속적으로 전환 작업을 수행해야 합니다.이 과정에서 피로가 빠르게 누적되어 오히려 업무 속도가 느려질 수 있습니다.2️⃣ 업무 실수 증가하나의 작업에 집중할 때보다 실수를 할 확률이 높아집니다.결과적으.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
