728x90 반응형 진짜배고픔1 가짜 배고픔 이기는 법, 진짜 허기와 감정 허기의 차이 구별하기 “방금 밥 먹었는데 또 뭔가 먹고 싶다?” “스트레스 받을 때 자꾸 군것질이 당긴다?” 이런 경험, 누구나 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 그런데 이럴 때 드는 배고픔은 정말 ‘진짜 배고픔’일까요? 대부분은 ‘가짜 배고픔’(False Hunger)입니다. 이는 신체적 허기가 아니라 심리적, 습관적 원인으로 생긴 일시적인 식욕입니다. 오늘은 많은 사람들이 겪는 가짜 배고픔의 원인과 그를 이겨내는 실질적인 방법에 대해 안내해드립니다.✅ 가짜 배고픔이란?가짜 배고픔은 몸이 실제로 에너지가 부족한 상태가 아님에도 불구하고 배가 고픈 것처럼 느껴지는 현상입니다. 이는 다음과 같은 요소로 발생합니다:원인설명감정적 요인스트레스, 불안, 우울, 지루함 등 감정으로 인한 식욕습관적 요인특정 시간(예: 밤 11시)만 되면 배고.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
