건강한 줄 알았는데?! 당 함량 폭탄 음식 5가지
건강을 위해 좋은 줄 알고 먹었지만, 사실 당 함량이 높아 조심해야 하는 음식들이 있습니다.특히 당을 과다 섭취하면 혈당 급등과 체중 증가의 원인이 될 수 있기 때문에,영양 정보를 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 오늘은 의외로 당이 많이 들어있는 음식 5가지를 살펴보고, 건강하게 섭취하는 방법도 함께 알려드릴게요! 1. 그래놀라 & 시리얼 바건강식처럼 보이지만, 당 함량이 높다! ✅ 당 함량: 30g(한 줌)당 평균 8~15g✅ 이유:오트밀, 견과류, 씨앗 등이 포함되어 건강해 보이지만, 대부분 꿀, 조청, 설탕, 말린 과일이 첨가됨.시리얼 바도 마찬가지로 단맛을 내기 위해 시럽, 초콜릿, 설탕이 들어감.✅ 건강하게 먹는 방법무가당 그래놀라 선택하기직접 오트밀과 견과류를 섞어 건강한 그래놀라 만들기요거..
2025. 3. 13.
