728x90 반응형 심장건강2 코골이 방치하면 생기는 심혈관계 합병증 위험 많은 사람들이 단순한 수면 습관 문제로 여기는 코골이, 하지만 그 속에 심장 건강을 위협하는 조용한 위험이 숨어있다는 사실을 알고 계신가요?특히 단순 코골이가 아닌 수면무호흡증을 동반한 코골이는 심혈관계 질환과 직접적으로 연결될 수 있습니다.이번 글에서는 코골이를 방치할 때 실제로 어떤 심혈관계 합병증이 유발되는지, 그 위험성과 원인을 과학적으로 정리해보겠습니다. 단순 코골이와 수면무호흡증의 차이우선 구분이 필요합니다.모든 코골이가 위험한 것은 아니며, 특히 아래와 같은 유형이라면 즉각적인 조치가 필요합니다.유형특징단순 코골이일정한 리듬, 무호흡 없이 소리만 큼폐쇄성 수면무호흡증(OSA)코골이 중간에 호흡 정지, 다시 큰 숨 쉬며 깨어남수면 중 호흡이 끊어지거나 얕아지는 순간이 반복되면, 몸 전체가 만성.. 2025. 3. 25. 이것만 먹어도 혈관 청소 끝! 심혈관 건강을 위한 음식 BEST 7 심혈관 질환은 전 세계적으로 가장 흔한 사망 원인 중 하나입니다.하지만 혈관 건강은 우리가 매일 먹는 음식으로 충분히 개선할 수 있습니다.특히 혈관을 깨끗하게 하고, 혈압을 조절하며, 심장을 튼튼하게 만드는 음식이 따로 있습니다. 오늘은 심혈관 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 7가지 음식과 올바른 섭취법을 소개해 드릴게요! ✅ 1. 연어 & 등푸른 생선 (오메가-3의 최강자!)심장 건강을 위해 꼭 챙겨야 하는 대표적인 음식이 바로 등푸른 생선(연어, 고등어, 참치, 정어리 등)입니다.이들 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 건강을 크게 개선해 줍니다. 🔹 어떤 효과가 있을까?✅ LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소 & HDL(좋은 콜레스테롤) 증가✅ 혈전 예방 → 혈액이 끈적해지는 것을 막아 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
