728x90 반응형 신진대사늘리기1 운동 없이도 기초대사량 높이는 습관 "운동해야 하는 거 알지만… 너무 귀찮다!"운동 없이도 기초대사량을 올려 자연스럽게 더 많은 칼로리를 태우는 방법이 있을까요?정답은 YES! 😊운동을 못 하더라도, 작은 습관만 바꿔도 기초대사량을 높이고 몸이 에너지를 더 많이 쓰도록 만들 수 있어요.오늘은 운동 없이도 신진대사를 높이는 5가지 현실적인 방법을 알려드릴게요! 1️⃣ 물만 잘 마셔도 대사가 올라간다!💧✅ 찬물 섭취 = 칼로리 소모 물을 마시는 것만으로도 기초대사량이 높아진다는 사실, 알고 계셨나요?연구에 따르면, 찬물을 마시면 몸이 체온을 유지하려고 에너지를 더 사용하게 됩니다.또한, 물을 많이 마시면 체내 노폐물이 원활하게 배출되고, 지방 연소도 더 활발해져요. 🔥 TIP: 기초대사량을 높이는 물 섭취법✔️ 아침 공복에 물 1컵 마시.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
