728x90 반응형 스트레스줄이는법1 스트레스 해소법! 직장인 & 엄마를 위한 멘탈 관리 7가지 실천법 "오늘도 너무 지친다..."하루하루 일과 육아, 가정과 커리어 사이에서 균형을 맞추는 것이 쉽지 않죠.✅ 출근하면 업무 스트레스✅ 퇴근하면 가정 & 육아 스트레스✅ 자기계발도 해야 하고, 운동도 해야 하고…! 💡 하지만 멘탈이 무너지면 모든 것이 무너집니다.오늘은 워라밸을 지키고, 멘탈을 회복하는 7가지 실천법을 알려드릴게요!✅ 1. 아침 루틴 만들기 (멘탈 컨디션 관리의 핵심)하루의 시작이 곧 멘탈 컨디션을 결정합니다.📌 "아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 에너지가 달라진다!" ✔ 실천법:아침에 5~10분만이라도 조용한 시간 갖기 (명상, 스트레칭, 딥 브리딩)정신 없이 출근 준비하는 대신, 차 한 잔 마시며 마인드 정리하기스마트폰 대신 자기계발 책 or 글쓰기로 하루를 시작하기📌 TIP:✅ .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
