728x90 반응형 스마트폰눈피로1 눈 피로 줄이는 생활습관과 영양소, 눈 건강 지키기 전략 현대인은 하루 평균 8시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV 등 디지털 화면 앞에서 보냅니다. 그 결과 눈 피로(안구 피로, eye strain)를 호소하는 사람이 크게 늘고 있으며, 장기적으로는 시력 저하, 안구건조증, 두통, 수면장애 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 올바른 생활습관과 영양소 섭취만으로도 눈의 피로를 줄이고 시력을 지키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 눈 피로를 줄이기 위한 실천 가능한 습관과 눈에 좋은 대표적인 영양소를 자세히 정리해드립니다.👁️ 눈 피로의 주요 원인원인설명장시간 근거리 화면 응시스마트폰·PC 사용 시간 증가로 눈 근육 지속 긴장조명 부족 or 과도한 푸른빛블루라이트가 수면을 방해하고 눈의 피로 유발깜빡임 감소화면 집중 시 눈 깜빡.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
