성장호르몬(GH) 활성화를 위한 최적의 생활 루틴
성장호르몬(Growth Hormone, GH)은 근육 성장, 지방 연소, 세포 재생, 면역력 향상 등 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.특히 수면 중 분비량이 증가하며, 운동, 영양 섭취, 단식 등을 통해 자연적으로 활성화할 수 있습니다. 이번 글에서는 성장호르몬의 역할, 부족할 때의 영향, 그리고 이를 최적화하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다! 🚀 🔹 성장호르몬(GH)이란?성장호르몬은 뇌의 뇌하수체(Hypophysis)에서 분비되는 호르몬으로, 주로 성장, 신진대사 조절, 세포 회복을 담당합니다.어린이와 청소년에게는 키 성장을 돕고, 성인에게는 근육 생성과 지방 분해를 촉진하는 역할을 합니다. 📌 성장호르몬의 주요 기능✅ 근육 성장 & 단백질 합성 촉진 → 운동 후 회복 & 근육 강화✅ 지..
2025. 3. 2.
