728x90 반응형 다이어트자기이해1 다이어트를 계속 실패하는 이유, 심리에서 찾아야 합니다 식단은 잘 짰는데 왜 늘 실패할까요?살을 빼겠다고 결심하고 운동도 시작하고 식단도 조절했는데 며칠 지나지 않아 포기하거나 다시 폭식하는 패턴, 많이 경험해보셨을 것입니다.문제는 의지력 부족이 아니라, 심리적인 메커니즘에 있는 경우가 많습니다. 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라 습관, 자존감, 스트레스 해소 방식 등 심리 전반과 연결되어 있습니다. 다이어트 실패, 반복되는 사람들의 심리적 공통점✅ 1. 완벽주의 사고방식‘하루라도 식단 망치면 다 끝났다’는 생각한 번의 실수로 모든 노력을 부정하고 “그냥 오늘은 먹고 내일부터 다시 하자”로 이어짐📌 이런 사고는 ‘0 아니면 100’의 이분법적 사고로 작은 흔들림에 전체를 포기하게 만듭니다.✅ 2. 음식으로 스트레스를 해소하는 습관과도한 스트레스를 받았을.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
