다이어트할 때 외식 메뉴 추천! 칼로리는 낮추고 만족도는 높이는 선택
다이어트 중이라고 외식을 완전히 포기할 순 없습니다. 회식, 친구와의 약속, 가족 외식까지 다양한 사회적 상황 속에서 외식은 일상입니다. 그렇다고 무작정 굶거나 샐러드만 고집할 수도 없는 노릇이죠. 중요한 건 다이어트 중에도 먹을 수 있는 '현명한 선택'입니다. 이번 글에서는 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 칼로리 부담 적은 외식 메뉴 추천, 음식 선택 팁, 식사 전후 관리법까지 정리했습니다. ‘먹고 싶다’와 ‘살 뺄래’ 사이에서 고민하는 분들을 위한 실전 가이드, 지금 시작합니다.✅ 다이어트 외식 시 고려해야 할 3가지 기준열량 (칼로리): 한 끼 식사로 적절한 칼로리는 400~600kcal 정도영양 균형: 단백질, 채소, 적절한 탄수화물의 균형조리 방식: 튀김, 볶음보다 찜, 구이, 생식이 유..
2025. 4. 10.
