728x90 반응형 녹두샐러드1 다이어트에 좋은 녹두의 효능과 맛있는 레시피 녹두는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 해독 작용이 뛰어나 몸속 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다.특히 여름철에는 더위를 식혀주고, 장 건강을 개선하는 효과까지 있어 한국에서 오랫동안 사랑받아온 건강 식재료입니다. 오늘은 이 녹두를 활용한 건강한 레시피 3가지를 소개합니다! 🏡✨ 🔎 녹두의 주요 효능1️⃣ 해독 & 이뇨 작용녹두에는 사포닌과 플라보노이드가 풍부하여 체내 독소를 제거하고, 간 기능을 보호합니다. 또한 이뇨 작용을 촉진해 부종 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.2️⃣ 체온 조절 & 여름철 건강 유지몸의 열을 내려주는 성질이 있어 여름철 열사병 예방에도 좋습니다. 한방에서는 몸속 열을 빼주는 음식으로 녹두를 자주 추천합니다.3️⃣ 혈당 조절 & 당뇨 예방식이섬유가 풍부해 혈당이.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
