728x90 반응형 고구마식단1 고구마의 효능! 염증 완화를 위한 맛있는 레시피까지 1️⃣ 고구마, 왜 건강에 좋을까?고구마는 항산화 성분과 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화, 소화 개선, 혈당 조절에 도움을 주는 슈퍼푸드입니다. 특히 베타카로틴, 폴리페놀, 식이섬유 등의 성분이 염증을 억제하는 효과를 가지고 있어, 항염증 식단에 꼭 포함해야 할 식재료입니다. 🔬 고구마의 주요 효능✔ 항염증 작용 – 폴리페놀과 베타카로틴이 염증 반응을 억제하여 만성 염증 질환 예방✔ 장 건강 개선 – 풍부한 식이섬유가 장내 유익균을 증식시켜 소화 개선 및 변비 예방✔ 혈당 조절 – 당지수(GI)가 낮아 혈당을 서서히 올리며, 인슐린 저항성을 낮추는 효과✔ 피부 건강 – 비타민 A, C가 풍부해 피부 재생을 돕고 노화를 예방✔ 면역력 강화 – 항산화 성분이 체내 활성산소를 줄여 감염병 예방에 도움✔ 다이.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
