728x90 반응형 건강한식사습관1 위산 역류 줄이는 수면 자세와 식단, 증상 완화를 위한 가이드 위산 역류는 단순한 속쓰림을 넘어서 수면의 질, 일상생활, 식사 습관까지 전반적인 삶의 질에 영향을 미치는 대표적인 소화계 질환입니다. 특히 식후 속쓰림이나, 누워 있을 때 목까지 타는 듯한 느낌, 기침 없이도 생기는 만성 인후염 등 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 증상이 반복될 경우 역류성 식도염으로까지 발전할 수 있습니다. 많은 사람들이 위산 역류를 약물 치료만으로 해결하려 하지만, 생활습관 개선이 병행되지 않으면 증상은 재발하거나 만성화되기 쉽습니다. 특히 수면 자세와 식단 관리는 위산 역류를 완화하는 데 가장 기본이자 중요한 방법입니다. 이번 글에서는 위산 역류를 줄이기 위한 올바른 수면 자세, 식사 시간과 방법, 피해야 할 음식과 추천 식단까지 총정리해드립니다.✅ 위산 역류란?위산 역류는 말 .. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
