여성 갱년기 증상 완화 생활요법과 보조제 추천
여성이라면 누구나 한 번은 겪는 시기, 바로 ‘갱년기’입니다. 보통 45세~55세 사이에 나타나며, 폐경 전후로 신체와 정신에 큰 변화를 동반합니다. 안면홍조, 우울감, 수면장애, 피로감 등 다양한 증상이 나타나 일상생활에 불편을 주기도 하죠. 하지만 갱년기는 ‘참고 견뎌야 할 시기’가 아니라 적극적인 관리로 증상을 완화하고 건강하게 지나보낼 수 있는 전환기입니다. 이번 글에서는 여성 갱년기 증상에 도움이 되는 생활 습관, 식이요법, 보조제 추천까지 자세히 안내드립니다.✅ 여성 갱년기 주요 증상 정리증상 분류주요 증상혈관운동 증상안면홍조, 식은땀, 야간 발한정신신경 증상불면증, 기억력 저하, 불안, 우울감근골격계 증상관절통, 근육통, 골다공증 위험 증가비뇨생식기 증상질건조증, 배뇨 이상, 성욕 감소전신 ..
2025. 4. 12.
