728x90 반응형 갑상선암예방1 갑상선암 예방과 건강한 갑상선 관리에 좋은 식단 & 레시피 갑상선암은 국내에서 발생률이 높은 암 중 하나이며, 특히 여성에게 흔하게 발생하는 질환입니다. 갑상선은 신체의 대사 조절을 담당하는 중요한 기관인데요.갑상선이 건강하게 기능하려면 적절한 요오드 섭취, 항산화 성분 보충, 염증 유발 식품 줄이기가 필요합니다.🥗 갑상선 건강을 위한 필수 영양소 및 식품✔ 요오드 균형 유지📌 요오드는 갑상선 호르몬의 필수 성분이지만, 과다 섭취는 오히려 해로울 수 있습니다.✅ 요오드가 적절히 포함된 식품해조류 (김, 미역, 다시마)갑상선 호르몬 합성을 돕지만, 과도한 섭취 시 갑상선 기능 항진이나 저하를 초래할 수 있음TIP: 해조류는 일주일에 2~3회 적정량만 섭취생선 (고등어, 연어, 참치)오메가-3 지방산과 요오드가 풍부해 갑상선 기능 유지에 도움달걀 & 유제품자연적.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
