1일 1버리기 실천할 수 있는 30일 리스트, 정리 루틴이 쉬워집니다

“정리하고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요.”
“미니멀리즘은 하고 싶은데 실천이 너무 어렵습니다.”
“집은 분명 청소했는데, 왜 자꾸 어수선할까요?”

이런 고민을 반복하고 있다면, 가장 쉬우면서도 강력한 방법은 바로 ‘1일 1버리기’ 루틴 실천입니다.

 

하루에 단 한 가지라도 버리는 습관을 들이면, 정리정돈뿐 아니라 물건에 대한 태도, 소비 습관, 공간 인식 자체가 바뀌기 시작합니다.
오늘은 30일 동안 무리 없이 따라할 수 있도록 카테고리별로 구성한 1일 1버리기 리스트 예시를 구체적으로 소개드립니다.

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✅ 1일 1버리기의 핵심 원칙

1일 1버리기는 단순히 ‘물건을 버리는 일’이 아닙니다.
불필요한 것을 인식하고, 남겨둘 것을 선별하며, 공간에 숨통을 틔우는 과정입니다.

✅ 핵심 원칙 3가지

1. 아주 작게 시작한다
   → 물건 하나, 종이 한 장, 양말 한 짝도 괜찮습니다.
2. 정리보다 ‘버리기’에 집중한다
   → 수납보다 우선은 ‘감소’입니다.
3. 완벽하게 하지 않아도 된다
   → 포인트는 ‘실천의 누적’입니다.

💡 이 작은 습관이 몇 주 뒤, 생활 자체를 바꾸는 정리력으로 이어집니다.

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✅ 1일 1버리기 30일 실천 리스트 예시

아래 리스트는 범주별로 구성해 매일 한 항목씩 실천할 수 있도록 만들었습니다.
하루에 하나씩, 무리 없이 천천히 실천해 보세요.

 

✅ 1~10일차: 책상 위 · 서랍 · 문서류

1. 잉크 안 나오는 펜, 마음에 안 드는 형광펜
2. 오래된 명함, 기억 안 나는 포스트잇
3. 다 쓴 수첩, 오래된 플래너
4. 정보가 유효하지 않은 기록물
5. 묶인 전선, 쓰지 않는 충전기/케이블
6. 기기와 맞지 않는 충전기
7. 불필요한 브로셔, 광고지
8. 이벤트 종료 안내문, 무의미한 종이자료
9. 사용하지 않는 노트, 첫 장만 쓴 스프링노트
10. 지나간 영수증, 필요 없는 종이 기반 소비 기록

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✅ 11~20일차: 화장대 · 욕실 · 주방 정리

1. 사용하지 않는 립밤, 립스틱
2. 굳은 화장품, 어울리지 않는 색조
3. 유통기한 지난 마스크팩, 샘플
4. 모아만 두고 안 쓴 화장품
5. 해진 수건, 때 탄 수세미
6. 기능 떨어진 세면용품
7. 짝 잃은 양말, 단 하나 남은 페어
8. 사용하지 않는 그릇, 텀블러
9. 유통기한 지난 조미료, 냉장고 안 식재료
10. 녹슨 조리도구, 빈 샴푸 바디워시 병

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✅ 21~30일차: 옷장 · 잡화 · 디지털 공간

1. 1년 이상 안 입은 티셔츠
2. 목 늘어난 니트, 만족도 낮은 옷
3. 무늬 지워진 양말, 수명 다한 의류
4. 고장 난 시계, 고칠 수 없는 액세서리
5. 사용하지 않는 가방, 파우치
6. 색 바랜 핸드폰 케이스
7. 중복된 충전기, USB
8. 불필요한 모바일 앱 삭제
9. 사진첩 속 방치된 스크린샷 정리
10. ‘언젠가 읽을’ 북마크 삭제

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💡 실천 꿀팁 5가지

• 버린 것을 기록하기: SNS, 다이어리에 정리 일기 쓰기
• 버리기 전 ‘왜 남겨뒀는지’ 자문하기
• 보관 기간 정해서 판단: 일정 기간 사용 안 하면 버리기
• 재활용/기부/판매 분리하기
• 공간이 비워진 느낌을 의식적으로 느끼기

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✅ 1일 1버리기의 효과

영역	변화
물리적 공간	집안이 정리되어 시야가 넓어짐
정서적 공간	무의식적 스트레스 해소
소비 습관	충동구매 억제, 필요한 것만 소유
자기관리	루틴 유지력 향상, 뿌듯함 축적
시간 관리	물건 찾는 시간 감소 → 생산성 증가

📌 단 하나라도 줄이면, 작은 성공감이 누적되어 생활을 바꾸는 힘이 생깁니다.

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✅ 결론

1일 1버리기는 작고 사소하지만, 생활의 체계를 바꾸는 정리 습관입니다.
오늘 당장 무엇이든 하나 버려보세요.
그 하나가 공간을 바꾸고, 생각을 정리하고, 감정을 정돈하는 시작이 될 수 있습니다.