임신 중 손목 통증, 이유가 뭘까? 파스 붙여도 될까?

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임신 중 손목 통증, 단순한 증상일까요?

임신 중 손목 통증을 호소하는 분들이 많습니다.
특히 임신 후기나 출산 직후에는 물건을 쥐기 어렵거나, 손목이 찌릿찌릿하게 저리는 증상이 자주 나타납니다.
이런 통증은 일시적인 불편으로 여기기 쉬우나, 제대로 관리하지 않으면 만성 손목 질환으로 진행될 수 있습니다.

그리고 통증이 심할 때 많은 분들이 떠올리는 것이 ‘파스’입니다.

하지만 임산부가 파스를 사용해도 괜찮은지, 또는 통증 완화를 위한 대체 방법은 무엇인지는 반드시 안전 기준에 따라 확인해야 합니다.

임산부 손목 통증의 주요 원인

1. 호르몬 변화

임신 중 분비되는 릴랙신(relaxin) 호르몬은 인대를 느슨하게 만듭니다.
이로 인해 손목 관절도 느슨해지고, 반복적인 사용 시 통증 유발 가능성이 높아집니다.

2. 체액 증가에 따른 압박

임신으로 인한 수분 증가는 손과 손목의 부종으로 이어집니다.
특히 손목 터널 증후군(수근관 증후군)으로 이어지는 경우가 많습니다.

3. 일상 동작 변화

몸무게 증가와 자세 변화로 인해 팔과 손목에 부담이 집중됩니다.
출산 후에는 수유, 아기 안기 등 손목 사용이 많은 육아 활동으로 증상이 심해집니다.

대표적인 증상

손목 또는 손가락 저림
물건을 쥐기 어려움
손목을 구부릴 때 찌릿한 통증
밤이나 아침에 증상이 심해짐
열감 또는 부기 동반

파스 사용, 임산부에게 안전할까요?

✅ 일반적인 파스의 성분

성분	역할	임산부 사용 가능 여부
살리실산메틸	항염, 진통	권장되지 않음
캡사이신	온열 자극	민감 반응 주의
디클로페낙	소염진통제 계열	임신 중 금기
멘톨, 캠퍼	피부 자극	일부 사용 가능

→ 결론: 의사의 명확한 지시 없이 파스 사용은 권장되지 않습니다.

⚠️ 이유는 다음과 같습니다:

성분 흡수: 피부를 통해 체내로 성분이 흡수되며,
일부는 태반을 통과할 가능성이 있습니다.
혈류 순환 영향: 파스 중 일부 소염 성분은
태아의 심혈관계 발달에 영향을 줄 수 있음이 보고된 바 있습니다.
열감·자극 유발: 임산부 피부는 예민하기 때문에 접촉성 피부염이 발생할 수 있습니다.

파스 외 안전한 통증 완화 방법

1. 찜질 요법

방법	효과	주의사항
온찜질	근육 이완, 혈액 순환 촉진	하루 2회, 15분 내외
냉찜질	부기 감소, 염증 완화	급성 통증 시에만 사용

임산부는 복부에 열 자극 금지, 손목·팔 부위만 사용합니다.

2. 손목 보호대 착용

수면 중 손목이 꺾이는 것을 방지
가사·육아 활동 시 손목 고정 역할
손목 과사용 예방에 탁월

손목 보호대는 의료용 제품을 사용하며, 압박이 너무 강하지 않도록 주의합니다.

3. 손목 스트레칭과 마사지

손가락 펴기/쥐기 운동
손목 돌리기
손바닥 마사지는 신경 압박을 완화하는 데 도움을 줍니다.

4. 통증이 지속되면 진료 필요

심한 저림, 근력 약화, 감각 소실 등이 나타날 경우
→ 정형외과 또는 재활의학과에서 진단 필요
→ 초음파 검사나 신경전도검사로 원인 확인 가능

진료 시에는 반드시 임신 중임을 알리고 약물 처방에 유의해야 합니다.

출산 후에도 통증이 계속된다면?

출산 후 대부분의 손목 통증은 호전됩니다.
하지만 출산 후 손목 건초염이나 육아로 인한 반복적 과사용이 원인일 경우 6개월 이상 만성화되는 경우도 있습니다.

손목 사용 습관 조절
반복적 아기 안기 동작 시 무게 분산
보호대 지속 착용
물리치료 병행이 필요합니다.

결론

임신 중 손목 통증은 흔하지만, 그냥 참기보다는 원인을 이해하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다.
파스는 간편한 방법처럼 보일 수 있지만, 임산부에게는 결코 안전하지 않을 수 있습니다.

찜질, 보호대, 스트레칭 등 비약물적 통증 완화법을 중심으로 관리하시고,
필요 시 전문가 진료를 통해 정확한 진단과 지도를 받는 것이 가장 안전한 길입니다.